{"id":50553,"date":"2023-04-06T10:48:19","date_gmt":"2023-04-06T13:48:19","guid":{"rendered":"https:\/\/agendacomunicacao.com\/?post_type=sala-de-imprensa&#038;p=50553"},"modified":"2023-04-06T10:48:21","modified_gmt":"2023-04-06T13:48:21","slug":"comer-ou-nao-comer-eis-a-questao-como-lidar-com-as-tentacoes-do-chocolate-em-excesso-na-pascoa","status":"publish","type":"sala-de-imprensa","link":"https:\/\/agendacomunicacao.com\/index.php\/sala-de-imprensa\/comer-ou-nao-comer-eis-a-questao-como-lidar-com-as-tentacoes-do-chocolate-em-excesso-na-pascoa\/","title":{"rendered":"Comer ou n\u00e3o comer, eis a quest\u00e3o: como lidar com as tenta\u00e7\u00f5es do chocolate em excesso na P\u00e1scoa?"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"has-text-align-center\"><em>Ideia de \u201cchutar o balde\u201d no pr\u00f3ximo domingo (9) \u00e9 comum, mas pode ser perigosa; nutricionista explica como encontrar equil\u00edbrio ideal<\/em><\/p>\n\n\n\n<p>Com a P\u00e1scoa se aproximando, \u00e9 comum entrar nos supermercados e ver prateleiras e g\u00f4ndolas lotadas de ovos de chocolate de todas as formas e tamanhos, o que pode ser um grande desafio para quem passa por uma reeduca\u00e7\u00e3o alimentar. S\u00e3o nesses momentos que muitas dietas v\u00e3o por \u00e1gua abaixo e o consumo compulsivo vem \u00e0 tona. \u00c9 poss\u00edvel, diante desse apelo midi\u00e1tico causado pela data, manter o equil\u00edbrio e resistir \u00e0s tenta\u00e7\u00f5es?<\/p>\n\n\n\n<p><strong>S\u00f3cio da Cl\u00ednica Be Light, o nutricionista Thiago Cunha, especialista em performance, emagrecimento e longevidade, <\/strong>considera ser importante ter em mente que n\u00e3o \u00e9 necess\u00e1rio se privar completamente do chocolate durante as celebra\u00e7\u00f5es do pr\u00f3ximo domingo (9). \u201cCostumo dizer que todo o extremismo n\u00e3o \u00e9 bem-vindo. Dietas muito restritivas ou muito flex\u00edveis n\u00e3o s\u00e3o recomendadas\u201d, afirma.<\/p>\n\n\n\n<p>No entanto, para aqueles que sofrem com a compuls\u00e3o alimentar, a situa\u00e7\u00e3o pode ser um pouco mais delicada. \u201c\u00c9 muito perigosa a ideia do \u2018eu mere\u00e7o comer chocolate\u2019 ou \u2018s\u00f3 hoje vou chutar o balde\u2019. Esse comportamento pode fazer com que o indiv\u00edduo abra brechas para sair de sua dieta de forma muito abrupta. Isso porque, como na cabe\u00e7a dele, ele acredita que s\u00f3 tem um dia para comer chocolate \u2013 o domingo de P\u00e1scoa \u2013 inevitavelmente pode acabar exagerando\u201d, explica o nutricionista, que acredita na import\u00e2ncia de se ter liberdade e espa\u00e7o dentro das dietas. \u201cSe voc\u00ea n\u00e3o pode se permitir experimentar uma sobremesa ou at\u00e9 mesmo comer um ovo de P\u00e1scoa no almo\u00e7o com a fam\u00edlia ou amigos, mesmo estando de dieta, h\u00e1 algo de errado\u201d, completa.<\/p>\n\n\n\n<p>Thiago acredita ainda que o grande problema com o chocolate \u00e9 a forma como ele \u00e9 comercializado, com adi\u00e7\u00e3o de a\u00e7\u00facares. \u201cO cacau, mat\u00e9ria prima do chocolate pode ser muito saud\u00e1vel para a pessoa, e isso j\u00e1 foi comprovado. Mas o consumo excessivo do chocolate, com muito a\u00e7\u00facar, causa um desbalan\u00e7o energ\u00e9tico, que entre ganhos e perdas, provoca sobrepeso, que pode se tornar obesidade a longo prazo\u201d, explica.<\/p>\n\n\n\n<p>Para evitar o excesso, principalmente na P\u00e1scoa, Cunha sugere algumas estrat\u00e9gias simples. \u201cUma op\u00e7\u00e3o \u00e9 optar por chocolates com maior teor de cacau, que geralmente possuem menos a\u00e7\u00facar e s\u00e3o mais saud\u00e1veis. O cacau melhora o humor, previne trombose e anemia, al\u00e9m de regular o colesterol e controlar a diabetes. O problema, volto a dizer, \u00e9 a adi\u00e7\u00e3o desordenada de a\u00e7\u00facar\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m disso, o nutricionista ressalta que com modera\u00e7\u00e3o e conscientiza\u00e7\u00e3o, \u00e9 poss\u00edvel aproveitar as del\u00edcias desta \u00e9poca sem prejudicar a sa\u00fade. \u201cSe voc\u00ea faz uma dieta regular, de forma sadia e equilibrada, n\u00e3o existe nenhum tipo de problema em ter um consumo moderado de chocolate na P\u00e1scoa. A grande verdade \u00e9 que dieta boa \u00e9 aquela que n\u00e3o \u00e9 punitiva ou traz peso na consci\u00eancia e sofrimento, muito pelo contr\u00e1rio. O ato de comer deve ser um momento de prazer, n\u00e3o de culpa\u201d, finaliza.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Agenda Comunica\u00e7\u00e3o Integrada | Assessoria de Imprensa<\/strong><strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><em>Jornalistas respons\u00e1veis:&nbsp;<\/em><\/p>\n\n\n\n<p><em>Daniel de Andrade &#8211; RP 0020661-MG<\/em><\/p>\n\n\n\n<p><em>Tel&nbsp;e&nbsp;WhatsApp:&nbsp;(31)&nbsp;9 8500-1358&nbsp;<\/em><\/p>\n\n\n\n<p><em>Ma\u00edra Rolim &#8211; JP 8850- MG&nbsp;<\/em><\/p>\n\n\n\n<p><em>Tel\u00a0e\u00a0WhatsApp:\u00a0(31)\u00a09 9120-1068<\/em><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"featured_media":0,"template":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/agendacomunicacao.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/sala-de-imprensa\/50553"}],"collection":[{"href":"https:\/\/agendacomunicacao.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/sala-de-imprensa"}],"about":[{"href":"https:\/\/agendacomunicacao.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/sala-de-imprensa"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/agendacomunicacao.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=50553"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}