{"id":50477,"date":"2022-07-18T14:55:55","date_gmt":"2022-07-18T17:55:55","guid":{"rendered":"https:\/\/agendacomunicacao.com\/?post_type=sala-de-imprensa&#038;p=50477"},"modified":"2022-07-18T14:55:58","modified_gmt":"2022-07-18T17:55:58","slug":"longas-horas-no-celular-pode-aumentar-risco-da-sindrome-do-pescoco-de-texto","status":"publish","type":"sala-de-imprensa","link":"https:\/\/agendacomunicacao.com\/index.php\/sala-de-imprensa\/longas-horas-no-celular-pode-aumentar-risco-da-sindrome-do-pescoco-de-texto\/","title":{"rendered":"Longas horas no celular pode aumentar risco da s\u00edndrome do pesco\u00e7o de texto"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"has-text-align-center\"><em>De acordo com fisioterapeuta, problema \u00e9 caracterizado pela sobrecarga da musculatura do pesco\u00e7o, exatamente o que as pessoas costumam fazer ao longo do dia, passando horas com cabe\u00e7a inclinada para baixo olhando para tela do smartphone<\/em><\/p>\n\n\n\n<p>Em 2021 os brasileiros passaram quase cinco horas e meia por dia, em m\u00e9dia, diante de seus aparelhos de celular, segundo relat\u00f3rio lan\u00e7ado pela empresa de an\u00e1lise de mercado digital App Annie. Trata-se, ao lado da Indon\u00e9sia, do maior volume de uso de celulares entre os 17 pa\u00edses analisados no levantamento (que tamb\u00e9m engloba Coreia do Sul, M\u00e9xico, \u00cdndia, Jap\u00e3o, Turquia, Singapura, Canad\u00e1, EUA, R\u00fassia, Reino Unido, Austr\u00e1lia, Argentina, Fran\u00e7a, Alemanha e China), com base em dados coletados das lojas online iOS App Store, Google Play e outras. Isso significa dizer que n\u00f3s passamos mais de um ter\u00e7o do tempo em que estamos acordados (considerando uma noite de sono de 8 horas) ligados nesses dispositivos. Ainda segundo a pesquisa, nesse per\u00edodo passado diante do aparelho, sete de cada 10 minutos foram em aplicativos de redes sociais, fotos e v\u00eddeos &#8211; principalmente no TikTok.<\/p>\n\n\n\n<p>Esse excesso, infelizmente, pode trazer preju\u00edzos ao corpo, como por exemplo a chamada \u201cs\u00edndrome do pesco\u00e7o de texto\u201d ou text neck (em ingl\u00eas). De acordo com a fisioterapeuta e coordenadora do departamento de fisioterapia do Hospital Semper, Sania Can\u00e7ado, o problema \u00e9 caracterizado pela sobrecarga da musculatura do pesco\u00e7o, exatamente o que as pessoas costumam fazer ao longo do dia, passando horas com a cabe\u00e7a inclinada para baixo olhando para a tela do smartphone. \u201cEssa postura faz com que uma quantidade grande de peso seja depositada sobre uma \u00e1rea espec\u00edfica da coluna vertebral e, \u00e0 medida que a inclina\u00e7\u00e3o da cabe\u00e7a aumenta, a press\u00e3o sobre a regi\u00e3o cervical tamb\u00e9m se intensifica\u201d, explica acrescentando que a doen\u00e7a tem atingido um n\u00famero cada vez maior de jovens nos \u00faltimos anos, situa\u00e7\u00e3o incomum no passado, quando acometia prioritariamente pessoas com mais de 60 anos, j\u00e1 que sua principal causa era o desgaste \u00f3sseo e a postura cif\u00f3tica, comum nos idosos.<\/p>\n\n\n\n<p>Ainda segundo Sania, os\u00a0principais sintomas\u00a0da s\u00edndrome do pesco\u00e7o de texto incluem dores na regi\u00e3o do pesco\u00e7o e que podem come\u00e7ar a descer para os ombros, al\u00e9m de dores de cabe\u00e7a, sensa\u00e7\u00e3o de peso nos ombros e coluna desalinhada. \u201cRigidez muscular, dorm\u00eancia ou formigamento de membros superiores, dor cervical, dor nas costas (pode ser cr\u00f4nica ou apresentar espasmos musculares graves) e dor nos bra\u00e7os, al\u00e9m de ser muito comum flagrar-se com o pesco\u00e7o curvado para baixo tamb\u00e9m s\u00e3o ind\u00edcios do problema\u201d acrescenta Can\u00e7ado. Ela tamb\u00e9m explica que v\u00e1rios estudos est\u00e3o sendo realizados para saber o qu\u00e3o grave a s\u00edndrome pode ser e de quais maneiras ela pode afetar a qualidade de vida. \u201cAlguns deles, apontam que, a longo prazo, o text neck pode chegar a causar les\u00f5es na coluna cervical. No entanto, pesquisas ainda est\u00e3o sendo realizadas para confirmar essa informa\u00e7\u00e3o\u201d, completa.<\/p>\n\n\n\n<p>Para tratar a doen\u00e7a, a fisioterapeuta destaca algumas simples a\u00e7\u00f5es, por\u00e9m fundamentais. A primeira delas, obviamente, \u00e9 monitorar o tempo dedicado ao uso dos dispositivos m\u00f3veis. \u201cO ideal, ao us\u00e1-los, \u00e9 levantar o aparelho na altura dos olhos, evitando inclinar o pesco\u00e7o. Mas se a sua profiss\u00e3o depende muito desses aparelhos, verifique a ergonomia do seu local de trabalho\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p>Mesmo para quem precisa trabalhar com o smartphone, Sania ressalta ser importante n\u00e3o deixar de fazer pausas durante o expediente. Nesse sentido, a fisioterapeuta recomenda levantar-se a cada hora para alongar a musculatura, beber \u00e1gua e caminhar por alguns minutos. \u201cEssas s\u00e3o a\u00e7\u00f5es que deixam o corpo em movimento e afastam as dores. Al\u00e9m disso, fortalecer a musculatura e ampliar os movimentos s\u00e3o fatores de suma import\u00e2ncia para manter a postura adequada por mais tempo. Para isto, investir em atividades f\u00edsicas regulares pode ser uma boa alternativa\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p>Existem, inclusive, alguns exerc\u00edcios que podem ser feitos a fim de evitar ou diminuir a dor causada pelo text neck. \u201cMovimentar a cabe\u00e7a, fazendo meia lua e depois girando-a em uma volta completa ou alongar a regi\u00e3o do trap\u00e9zio, inclinando a cabe\u00e7a, e com o aux\u00edlio da m\u00e3o, puxando levemente para baixo, s\u00e3o algumas dicas\u201d, ensina a fisioterapeuta.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><em>Agenda Comunica\u00e7\u00e3o Integrada | Assessoria de Imprensa<\/em><\/p>\n\n\n\n<p><em>Jornalistas respons\u00e1veis:&nbsp;<\/em><\/p>\n\n\n\n<p><em>Daniel de Andrade &#8211; RP 0020661-MG<\/em><\/p>\n\n\n\n<p><em>Tel&nbsp;e&nbsp;WhatsApp:&nbsp;(31)&nbsp;9 8500-1358&nbsp;<\/em><\/p>\n\n\n\n<p><em>Ma\u00edra Rolim &#8211; JP 8850- MG&nbsp;<\/em><\/p>\n\n\n\n<p><em>Tel\u00a0e\u00a0WhatsApp:\u00a0(31)\u00a09 9120-1068<\/em><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"featured_media":0,"template":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/agendacomunicacao.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/sala-de-imprensa\/50477"}],"collection":[{"href":"https:\/\/agendacomunicacao.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/sala-de-imprensa"}],"about":[{"href":"https:\/\/agendacomunicacao.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/sala-de-imprensa"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/agendacomunicacao.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=50477"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}