{"id":50461,"date":"2022-06-22T10:10:54","date_gmt":"2022-06-22T13:10:54","guid":{"rendered":"https:\/\/agendacomunicacao.com\/?post_type=sala-de-imprensa&p=50461"},"modified":"2022-06-22T10:10:57","modified_gmt":"2022-06-22T13:10:57","slug":"na-busca-pelo-corpo-perfeito-overtraining-pode-causar-prejuizos","status":"publish","type":"sala-de-imprensa","link":"https:\/\/agendacomunicacao.com\/index.php\/sala-de-imprensa\/na-busca-pelo-corpo-perfeito-overtraining-pode-causar-prejuizos\/","title":{"rendered":"Na busca pelo \u2018corpo perfeito\u2019, overtraining pode causar preju\u00edzos"},"content":{"rendered":"\n

Termo, definido como a situa\u00e7\u00e3o na qual o indiv\u00edduo realiza mais exerc\u00edcios do que seu corpo \u00e9 capaz de aguentar, pode causar dores musculares que costumam n\u00e3o passar em alguns dias, al\u00e9m de cansa\u00e7o cont\u00ednuo, les\u00f5es agudas ou cr\u00f4nicas, queda da qualidade do sono e eleva\u00e7\u00e3o da frequ\u00eancia card\u00edaca em repouso<\/em><\/p>\n\n\n\n

Academia\u00a0todos os dias, inclusive aos domingos.\u00a0Exerc\u00edcios aer\u00f3bicos\u00a0cada vez mais puxados para eliminar aquela gordurinha que ningu\u00e9m v\u00ea. Muscula\u00e7\u00e3o demasiada, crossfit ou qualquer atividade que propicie o aumento da massa muscular e aquela sensa\u00e7\u00e3o de for\u00e7a, de corpo malhado igual aos estampados nas capas de revista e\u00a0redes sociais\u00a0por celebridades. Esse excesso, tamb\u00e9m conhecido como \u201csobretreinamento\u201d ou overtraining <\/em>pode ser definido como a situa\u00e7\u00e3o na qual o indiv\u00edduo realiza mais exerc\u00edcios do que seu corpo pode aguentar. Entretanto, para ser considerado uma sobrecarga, o detalhe primordial \u00e9 de que o corpo n\u00e3o consegue ter plena recupera\u00e7\u00e3o, diferentemente de uma fadiga muscular normal.<\/p>\n\n\n\n

\u00a0Esse mal tem afetado muitas pessoas, e \u00e9 importante estar atento aos primeiros sinais do overtraining<\/em>, como explica a professora de educa\u00e7\u00e3o f\u00edsica e t\u00e9cnica da equipe de alto rendimento do CT Amigos do Esporte, Beatriz Hooper. \u201cOs principais sinais s\u00e3o as dores musculares que costumam n\u00e3o passar em alguns dias, al\u00e9m do cansa\u00e7o cont\u00ednuo, les\u00f5es agudas ou cr\u00f4nicas, queda da qualidade do sono e eleva\u00e7\u00e3o da frequ\u00eancia card\u00edaca em repouso\u201d, cita.<\/p>\n\n\n\n

\u00a0Al\u00e9m dos preju\u00edzos de natureza f\u00edsica, Beatriz alerta tamb\u00e9m para os malef\u00edcios de natureza psicol\u00f3gica, j\u00e1 que o overtraining<\/em> pode causar altera\u00e7\u00f5es cont\u00ednuas no humor, irritabilidade e at\u00e9 mesmo depress\u00e3o. \u201c\u00c9 algo que, com certeza, afeta de maneira negativa na qualidade de vida e psicol\u00f3gica da pessoa\u201d, afirma.<\/p>\n\n\n\n

\u00a0Ainda de acordo com Hooper, a principal forma de tratar o problema \u00e9, em primeiro lugar, rever todo o plano de treinamento e reduzi-lo, ou em casos mais graves, at\u00e9 mesmo cess\u00e1-lo. \u201cNesse processo vale, inclusive, procurar profissionais do ramo nutricional, psic\u00f3logo, hormonal e f\u00edsico, para que o tratamento seja completo\u201d.<\/p>\n\n\n\n

\u00a0J\u00e1 a neglig\u00eancia no tratamento pode causar o agravamento dos problemas emocionais e psicol\u00f3gicos decorrentes do sobretreinamento, al\u00e9m das les\u00f5es se tornarem cada vez mais frequentes ou at\u00e9 mesmo cr\u00f4nicas e sem cura. Em \u00faltimos casos, o overtraining sem qualquer tipo de cuidados pode levar o indiv\u00edduo \u00e0 S\u00edndrome de Burnout, que desencadeira extrema exaust\u00e3o e esgotamento f\u00edsico e mental.<\/p>\n\n\n\n

Para evitar o dist\u00farbio, <\/em>algumas medidas simples podem ser tomadas, de acordo com a t\u00e9cnica do CT Amigos do Esporte. \u201c\u00c9 importante se alimentar bem antes dos treinamentos, ter descansos entre uma pr\u00e1tica esportiva e outra, al\u00e9m das dosagens das cargas de treinos, para que o corpo n\u00e3o v\u00e1 al\u00e9m daquilo que suporta. Tudo isso deve ser feito com acompanhamento profissional, como o de um nutricionista e de um educador f\u00edsico, por exemplo. Temos que lembrar que o nosso corpo n\u00e3o \u00e9 uma m\u00e1quina. Ele tem limites que precisam ser respeitados\u201d, finaliza Beatriz.<\/p>\n\n\n\n

Agenda Comunica\u00e7\u00e3o Integrada | Assessoria de Imprensa<\/em><\/p>\n\n\n\n

Jornalistas respons\u00e1veis: <\/em><\/p>\n\n\n\n

Daniel de Andrade – RP 0020661-MG<\/em><\/p>\n\n\n\n

Tel e WhatsApp: (31) 9 8500-1358 <\/em><\/p>\n\n\n\n

Ma\u00edra Rolim – JP 8850- MG <\/em><\/p>\n\n\n\n

Tel e WhatsApp: (31) 9 9120-1068<\/em><\/p>\n","protected":false},"featured_media":0,"template":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/agendacomunicacao.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/sala-de-imprensa\/50461"}],"collection":[{"href":"https:\/\/agendacomunicacao.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/sala-de-imprensa"}],"about":[{"href":"https:\/\/agendacomunicacao.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/sala-de-imprensa"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/agendacomunicacao.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=50461"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}