{"id":50413,"date":"2022-03-08T17:07:47","date_gmt":"2022-03-08T20:07:47","guid":{"rendered":"https:\/\/agendacomunicacao.com\/?post_type=sala-de-imprensa&p=50413"},"modified":"2022-03-08T17:07:50","modified_gmt":"2022-03-08T20:07:50","slug":"pandemia-aumenta-indice-de-sedentarismo-na-populacao-brasileira","status":"publish","type":"sala-de-imprensa","link":"https:\/\/agendacomunicacao.com\/index.php\/sala-de-imprensa\/pandemia-aumenta-indice-de-sedentarismo-na-populacao-brasileira\/","title":{"rendered":"Pandemia aumenta \u00edndice de sedentarismo na popula\u00e7\u00e3o brasileira"},"content":{"rendered":"\n

Pesquisa no Frontiers of Medicine, em 2020, aplicada em 14 pa\u00edses, inclusive no Brasil, identificou que pr\u00e1tica de exerc\u00edcios que elevam respira\u00e7\u00e3o e batimentos card\u00edacos, como caminhadas, corridas, esportes variados e, at\u00e9 mesmo, atividades corriqueiras, diminu\u00edram, em m\u00e9dia, 41% durante pandemia. J\u00e1 a propor\u00e7\u00e3o de exerc\u00edcios rigorosos caiu 42%. Educador f\u00edsico fala dos benef\u00edcios que atividade regular traz para sa\u00fade<\/em><\/p>\n\n\n\n

Dados do Minist\u00e9rio da Sa\u00fade apontam que 47% dos brasileiros adultos n\u00e3o chegam a praticar 75 minutos de atividade f\u00edsica intensa ou 150 minutos de exerc\u00edcios moderados durante a semana, como recomendado pela Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS). E o isolamento social, necess\u00e1rio nos per\u00edodos mais rigorosos da pandemia, acabou agravando esse quadro, j\u00e1 que quanto mais tempo em casa, maior \u00e9 a taxa de sedentarismo. Prova disso \u00e9 que, conforme levantamento realizado pela Funda\u00e7\u00e3o Oswaldo Cruz (Fiocruz) em parceria com a UFMG e a Universidade Estadual de Campinas (Unicamp), o tempo m\u00e9dio no qual as pessoas passaram vendo TV em 2020, foi de tr\u00eas horas por dia (aumento de uma hora e 20 minutos comparado a antes da Covid-19). J\u00e1 o tempo di\u00e1rio gasto na tela do computador foi de cinco horas, em m\u00e9dia (uma hora e meia a mais do que antes da pandemia).<\/p>\n\n\n\n

Outros n\u00fameros que refor\u00e7am a import\u00e2ncia de se discutir o assunto: pesquisa no Frontiers of Medicine, em 2020, aplicada em 14 pa\u00edses, inclusive no Brasil, identificou que a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios que elevam a respira\u00e7\u00e3o e batimentos card\u00edacos, como caminhadas, corridas, esportes variados e, at\u00e9 mesmo, atividades corriqueiras, diminu\u00edram, em m\u00e9dia, 41% durante a pandemia. J\u00e1 a propor\u00e7\u00e3o de exerc\u00edcios rigorosos caiu 42%.<\/p>\n\n\n\n

Para o educador f\u00edsico Tiago Gusm\u00e3o, que tamb\u00e9m \u00e9 fundador do CT Amigos do Esporte [escola de Belo Horizonte especializada em gin\u00e1stica art\u00edstica e jud\u00f4 para adultos e crian\u00e7as a partir de quatro anos], a atividade f\u00edsica deveria ser mais estimulada, inclusive, a partir dos primeiros anos de vida da crian\u00e7a e inserida no dia a dia das popula\u00e7\u00f5es. Segundo ele, a pr\u00e1tica, se constante, poderia, at\u00e9 mesmo, evitar a sobrecarga dos sistemas de sa\u00fade \u00e0 medida em que vamos envelhecendo. \u201cIndiv\u00edduos que fazem exerc\u00edcios de for\u00e7a a vida inteira, t\u00eam menos chances de ter les\u00f5es, al\u00e9m de articula\u00e7\u00f5es mais fortalecidas. Isso porque o treinamento auxilia na integridade f\u00edsica dos tend\u00f5es e ligamentos. Al\u00e9m disso, ao longo da vida, os adeptos da atividade f\u00edsica tendem a sofrer menos com a sarcopenia (s\u00edndrome comum ap\u00f3s os 50 anos de idade, caracterizada pela perda progressiva da massa muscular associada a redu\u00e7\u00e3o do desempenho f\u00edsico.) Tamb\u00e9m \u00e9 importante dizer que, se em uma sociedade, h\u00e1 um n\u00famero consider\u00e1vel de indiv\u00edduos que fazem exerc\u00edcios resistidos ao longo da vida, consequentemente teremos idosos mais ativos, que ter\u00e3o menos chances de ficar acamados\u201d, enumera.<\/p>\n\n\n\n

\u00a0Gusm\u00e3o acrescenta ainda que a atividade f\u00edsica regular aumenta a capacidade cardiovascular, o que confere mais disposi\u00e7\u00e3o para atividades do dia a dia, como, por exemplo, subir escadas ou fazer pequenos trajetos; amplia a for\u00e7a dos m\u00fasculos envolvidos no exerc\u00edcio; favorece a perda de peso, minimizado riscos de sobrepeso e obesidade; aumenta a densidade \u00f3ssea; e previne doen\u00e7as cardiovasculares e cr\u00f4nicas, al\u00e9m de atuar no controle do diabetes. \u201cIsso sem falar que nestes tempos t\u00e3o severos de pandemia, o n\u00e3o sedentarismo \u00e9 uma v\u00e1lvula de escape para turbinar a sa\u00fade mental e ajudar a combater ansiedade, depress\u00e3o e ins\u00f4nia\u201d.<\/p>\n\n\n\n

\u00a0O especialista ressalta, por\u00e9m, que h\u00e1 uma pequena, mas importante diferen\u00e7a entre atividade e exerc\u00edcio f\u00edsico. \u201cO primeiro \u00e9 aquele que fazemos sem, necessariamente, o acompanhamento de um profissional: pode ser, inclusive, uma caminhada de 150 minutos por semana. J\u00e1 o segundo \u00e9 administrado sob a orienta\u00e7\u00e3o de um profissional especializado, ou seja, tem um acompanhamento, uma sistematiza\u00e7\u00e3o\u201d, explica.<\/p>\n\n\n\n

A \u00fanica recomenda\u00e7\u00e3o de Tiago para quem n\u00e3o abre m\u00e3o de se exercitar \u00e9 sempre respeitar os limites do pr\u00f3prio corpo, ou seja, n\u00e3o pecar pelo excesso. \u201cUm exemplo: correr \u00e9 uma atividade simples, aparentemente f\u00e1cil. Por\u00e9m muitas pessoas pensam que para se prepararem para uma corrida de 10km, devem correr os exatos 10km todos os dias. Ledo engano: \u00e9 importante ficar atento ao volume com o qual se faz uma atividade e, sobretudo, respeitar o prazo de recupera\u00e7\u00e3o dos m\u00fasculos no p\u00f3s-treino. Para n\u00e3o cometer excessos, recorrer a ajuda de um especialista na \u00e1rea \u00e9 a melhor op\u00e7\u00e3o. Quem age embasado na correta orienta\u00e7\u00e3o, consegue n\u00e3o s\u00f3 sistematizar a atividade que pratica, como, possivelmente, melhorar a performance.\u201d<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Agenda Comunica\u00e7\u00e3o Integrada | Assessoria de Imprensa<\/em><\/p>\n\n\n\n

Jornalistas respons\u00e1veis: <\/em><\/p>\n\n\n\n

Daniel de Andrade – RP 0020661-MG<\/em><\/p>\n\n\n\n

Tel e WhatsApp: (31) 9 8500-1358 <\/em><\/p>\n\n\n\n

Ma\u00edra Rolim – JP 8850- MG <\/em><\/p>\n\n\n\n

Tel\u00a0e\u00a0WhatsApp:\u00a0(31)\u00a09 9120-1068<\/em><\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n","protected":false},"featured_media":0,"template":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/agendacomunicacao.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/sala-de-imprensa\/50413"}],"collection":[{"href":"https:\/\/agendacomunicacao.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/sala-de-imprensa"}],"about":[{"href":"https:\/\/agendacomunicacao.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/sala-de-imprensa"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/agendacomunicacao.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=50413"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}